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饮食三少补钙壮骨】①少吃盐:盐(氯化钠)的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。②少喝酒:过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于钙的吸收。③少吃肉:膳食中蛋白质过多,钙的吸收率反而降低,尿排泄钙也会增加。
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饮食三少补钙壮骨
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