怎样看标签识别5种坑人食品

1、果汁饮料≠果汁：多数果汁饮料的果汁添加量仅为10%；2、乳酸饮料≠酸奶：乳酸饮料营养价值很低；3、麦片≠燕麦片：一些“麦片”是多谷物混合而成；4、全麦面包≠全麦食品：很多商家用白面粉做，加焦糖色素染色；5日本豆腐≠豆腐：优质蛋白质、钙质在日本豆腐中很少。