刷牙有讲究 也许有人会认为自己已刷了那么多年的牙,岂还有不会刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔细研究。首先要选择好牙刷,应选用刷头不太大,刷毛不太硬的牙刷。 刷头过大,刷毛太硬,容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久,一般三个月进行更换,一旦刷毛弯曲、倾斜,就应更新。 牙膏最好选用含氟牙膏,既能预防龋牙和牙周病,又可促进牙龈健康。老人刷牙时不要用力过猛,要顺着牙缝方向慢慢刷,且刷牙的时间要长一点,可起到按摩牙龈的作用,促进血液循环。 合理使用牙签、牙线 许多人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。 牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线,绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复磨擦,清洁牙齿的邻面。
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