孕育养娃神器
做到这几点 老了无病根】①饮食:要花要色。饮食上要丰富起来;深绿色、橘色、红色、紫色的蔬菜和水果营养更丰富。②运动:每周150分钟。比如每周运动5天,每次30分钟。③体重:波动在5公斤以内。当然这是在正常体重基础上的五公斤,体重本来就不在正常值的人需要先减重。
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做到这几点 老了无病根
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