如果是靠饿、喝酵素、喝果汁暴瘦的那种,经常会有人跑来问我皮松了咋办。 通常我给他们两条路选的时候,他们普遍对【一周运动三次,吃对吃饱饭,平均一个月瘦三到五斤】表示不屑,觉得一个月起码瘦个十斤才叫做有效率。 那么反复节食反弹的结果就是皮松咯。 我也不知道怎么办。 凉拌。 凉拌拉皮。 七八个月瘦了四十斤的半残疾苟延残喘着没放弃运动,一瘸一拐地路过。皮没松,好着呢。 另外,两种减肥方式都需要维持的。 停下来都会反弹的。节食的弹得更快而已。 我觉得虽然自己是健身行业内的从业者,也不能跟有些人卖课似的满嘴跑火车说运动瘦下来不反弹。 我自己受伤后都胖了五十斤呢。 胖子之所以胖,基因是一方面,生活习惯也是一 方面。 运动+健康饮食就是个好的生活习惯。 比起常年节食来,运动+健康饮食明显稍微好坚持一些。 且后者能带来更多惊喜。 但是真有人觉得动太累了,愿意永远晚上不吃饭,我也挺尊重这样的想法的。 总之同时记得皮松了没治就行。
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