生完宝宝后,奶水成了重中之重,我们的催乳师在上门服务的过程中,经常能遇到有的宝妈急于下奶,不管乳腺通不通畅,先喝下奶汤再说,结果奶涨了又下不来,乳汁淤积形成硬块,最后导致乳腺炎的发生。
那如何预防乳腺炎的发生呢?
1.饮食清淡,没必要每天猪蹄汤鸡汤排骨汤轮流上,殊不知这时候产妇肠胃功能尚未恢复,乳腺管也未必畅通;
2.多做手臂大绕环的动作,每天都做;
3.睡觉尽量仰卧,不要压到乳房。 总是侧身躺着都有可能造成乳房部分的挤压,从而出现乳汁淤积或者硬块;
4.如果是躺着喂奶,务必用另一侧手托住乳房,尽量使乳房侧面不贴着床;
5.抱小孩时不要压迫乳房,一个姿势不要太久;
6.心情放松,不要着急上火。 如果在哺乳期情绪波动大,生气了,肝气郁结,会造成奶水流出不畅而产生乳汁淤积的情况,最后倒是乳腺炎;
7.不要攒奶。有的妈妈喜欢攒奶,给宝宝吃完后,宝宝睡了,过两个小时奶又涨了,但又舍不得挤出来,想等宝宝醒了吃,结果乳汁淤积在乳房里,造成恶性循环;
8.最好不要尝试躺一边喂两边,一次两次也许没事,多几次,可能中招!
9.定期疏通乳腺。乳腺不堵了下奶也就顺畅了。
更多>>
更多>>