7~9个月的时候,是宝宝形成自己口味习惯的重要时期。如果让宝宝从这个时期接受食物的本源味道,养成清淡饮食的良好习惯,会使宝宝一生受益。但是,很多父母都会按照自己的习惯准备宝宝的饭食,例如给宝宝吃加盐很多的食品和油炸食品,这样会使宝宝的口味变重,从而养成不良的饮食习惯。 宝宝经常吃咸的、油多的食品的影响 1、吃过多的盐 宝宝如果长期吃太咸的食物会加重肾脏负担,损伤肾脏功能。当这种情况持续发展下去,甚至会导致宝宝患上高血压等成人疾病,造成极为不良的健康伤害。 2、吃过多的油 过于油腻的食物很难被宝宝消化,会导致宝宝消化不良,并减低钙质吸收率,最后使宝宝出现超重、肥胖等症状。 逐步改进宝宝口味的3个方法 当宝宝出现上述情况时,大人们应该怎么办呢?可以通过以下方式来逐步改进宝宝的口味: 1、多样化 宝宝的食物要多样化,无论是蔬菜水果,还是谷物肉类,都应该列入宝宝的食谱之中,这样才能引起宝宝的兴趣,使他的注意力不再集中到过咸食物和油炸食物身上。 2、新鲜时尚 多喂宝宝吃时新的瓜果蔬菜,并讲求合适的烹饪方法,将蔬菜的清香原味展现出来,可以激发宝宝的进食欲望,减少其对不健康食品的依赖。 3、饮食清淡 大人需注重培养宝宝清淡的饮食习惯,即使宝宝在开始时对这种口味的饮食不感兴趣,也要坚持下去。只有这样,才能养成宝宝科学健康的用餐习性,利于他以后的生长发育历程。 本内容来自电子工业出版社出版的《1000日辅食科学喂养(0~3岁)》(张巍著)
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