孕育养娃神器
如果你是一位素食主义者,应当仔细计划你的膳食,要保证自己和胎儿有充分的营养供给,尤其是你的饮食中最好包括牛奶和蛋类。你关心的重点是:需要保证充分的热量,需要选择富含多种蛋白质的食物,每天要保证摄入必需的蛋白质。对于素食主义者,要注意补充维生素B12,因为它主要存在于动物蛋白中。
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