糖耐没过(其实只有2小时的超了0.2,空腹和1小时都离及格线挺远的),然后悲催的开始天天扎指头。
昨天早上无意中煮了50g意大利面还是拌着芝麻酱吃的,吃完还喝了一小杯纯牛奶,餐后两小时居然才5.1
低得吓我一跳。于是赶紧加餐,又煮了25g意面接着拌芝麻酱,还煮了个鸡蛋。午饭前不放心又测一次,5.3
。于是感觉捡到宝了,上网一查,意面的升糖指数果然相当低啊,不过要注意的是意面要按包装袋上的时间煮,不能煮久了,不过我也习惯吃有点硬的
!
今天早上直接煮75g的吃,同样也喝了奶,血糖也才5.3。
意大利面太贵也不能餐餐吃,午餐晚餐我都是吃杂粮饭,糙米燕麦小米荞麦之类的泡半天,不能泡太久,然后直接煮或者和大米一起煮,煮的时候水别太多,吃完血糖也不高。今天中午我吃的杂粮饭加麻辣牛蛙火锅,不过火锅油太多我就用水涮了下再吃的,餐后血糖依然5.3
。连续两天血糖测到的最高值是6.1。搞得我现在有点怀疑那天糖耐的结果是不是有问题了!
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