由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑会加重,对分娩“谈虎色变”。担心临产时来不及赶到医院,因而稍有“风吹草动”就跑到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。那么这个时候,准妈妈该如何缓解压力?作为家人又该如何给予安慰呢? 孕妈妈要懂得倾诉 孕妈妈需要提前了解分娩过程出现的一些生理现象,这样一旦发生某些突发情况,就能够坦然处之,减少不必要的紧张和恐慌。准妈可经常对自己进行积极心理暗示,以稳定自己的情绪状态,提高心理承受能力。在怀孕的过程中,孕妈妈要尽量放松自己的心态,及时调整和转移不良情绪。比如根据兴趣可编织一件小毛衣,和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室,或漫步于环境优美的大自然等。这些方法都可稳定孕妈妈的情绪,缓解孕期忧虑和紧张。 此外,孕妇有心理压力时,如果能及时得到丈夫、密友、亲人的关心和支持,她的心理负担就会减轻许多,抗压能力也会增强。所以孕妈妈要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉,获得他们的支持和鼓励,增强应对的信心。 家人支持 在分娩期间,丈夫应尽量守在妻子身边,这对妻子来说,是一种莫大的鼓舞和精神上的力量。此外,母亲和婆婆,可根据自身的经历,打消孕妇思想上的种种顾虑,解除精神负担,使其以良好的心态迎接分娩的到来。家庭其他成员,应努力给孕妇营造一个安静轻松的临产环境,如居室清洁、干燥、卫生,空气流通好,以保证孕妇能拥有轻松、愉快的心态,能更好地帮助她安心待产。
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