控糖一周，体重减轻

我早晨就吃全麦面包加鸡蛋，中午晚上主食也很少，蔬菜不限，每天一斤奶，一到两个蛋，晚上吃点儿肉～中午工作餐总放糖，下个月开始自己带饭

我总高，昨天工作餐，吃了炒芹菜，两份凉拌黄瓜，还餐后7.0呢，气人不？！我总超，都习惯了，偶尔高点儿没事😜

控制血糖都可以吃什么呀。