哪些水果更适合宝宝?
孩子因为还小,所以并不是什么水果都可以吃,比如一些热带水果,它们很可能导致宝宝出现过敏问题。那么哪些水果适合宝宝呢?下面就给妈妈们一一举例。
苹果:苹果富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,营养非常全面,所以一天一个苹果也未尝不可。
橘子:橘子中有大量的维生素C,饭后多吃可以以促进铁吸收,预防贫血。此外橙子,柚子等同类水果也有同样的效果。
草莓:好看又好吃。不过建议只吃3-5月份的草莓,冬天的或者过分膨大的草莓不要吃。此外宝宝拉肚子的时候,也不要吃草莓。
香蕉:有着润肠通便的效果,所以如果宝宝有便秘问题,可以适当食用。
西红柿:它有着有清热的作用,在春夏之交吃最好。
山楂:这是是开胃的水果,如果宝宝有厌食问题,那么可以多吃一点,可以促进胃酸分泌。此外石榴也有同样的效果。
梨:有镇咳润肺的作用。所以如果宝宝咳嗽、喉咙不舒服,可以适当的吃一些雪梨。
宝宝吃水果的常见误区
水果的营养丰富,所以宝宝的辅食中常有他们的身影。但是不少妈妈缺乏经验,结果这水果营养没享受到,还因此危害了宝宝的健康。宝宝吃水果也讲究章法。
误区一:切掉烂的就能吃
不少妈妈看到烂水果后,会切掉腐烂部位,给宝宝继续食用,觉得这样就没有什么问题。但是要知道一旦水果出现腐烂问题,那么其毒素就会遍布整个水果,所以哪怕是切除,也会危及到宝宝健康。因此水果有腐烂,就不能再食用。
误区二:空腹吃水果
水果中都有大量的有机酸,比如苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等,而如果空腹吃,就会刺激宝宝的肠胃,引发反酸、消化不良等情况。此外香蕉中有大量镁离子,空腹吃会导致血液中镁钙比例失调,影响心血管功能。
误区三:维生素含量最高
水果的维生素含量并不是那么丰富,一方面是维生素比较单一,比如它们大多没有脂溶性维生素;另一方面,多数的水果其维生素C含量也很有限,没有想象中那么大。
误区四:水果当主食
不少妈妈在宝宝肚子饿的时候,用水果代替主食。但是殊不知,水果主要成分是水,而蛋白质含量却不足1%,必需脂肪酸几乎是不含的,这远远无法满足宝宝的身体需求。如果长期把水果当主食,那么会导致宝宝出现营养不良的情况。