宝宝的胃容量非常有限,他需要足够的能量和营养用于生长发育。
好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素。比如,精瘦肉、蛋类、鱼类。
注意:为了降低致敏的可能,妈妈们在给一岁内宝宝添加辅食的时候,最好不要喂蛋清和深海鱼类哦~~
易清洗、易准备
好辅食一定准备起来比较方便,而且能快速清洗干净,让嗷嗷待哺的宝宝可以更快些吃到食物,缓解饥饿。
容易吃、易消化
![journal_insert_pic_1095455846](https://pic10.babytreeimg.com/2018/0918/FhyW6C_B86j8Fqs9IXLAD7jIp30t_m.jpg)
宝宝的咀嚼能力差,肠胃的消化能力也没有完善,所以食物除了本身要够营养以外,也要容易吃、容易被消化。
不含骨头、柔软不坚硬
宝宝太小不适合坚硬、棱角尖锐、小颗粒的食物,很容易呛到或卡在喉咙里。
口感天然,口味清淡
宝宝的味觉很灵敏,食物应该以天然的口感为主,没必要添加调味料(比如盐、胡椒粉、儿童酱油、鸡精味精等),过早添加反而容易致使宝宝缺锌,有损智力和食欲。
另外,给宝宝准备辅食,烹饪方法尽量“蒸”和“煮”优先,油炸、熏烤、辛辣等重口味食物要拒绝给宝宝吃。