孕育养娃神器
3个月建卡时 社区医院验血 血糖5.6 偏高 想问问各位姐妹有没有类似情况 还有如何降低血糖 现在连水果都不敢吃了
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西红柿黄瓜,谢谢都不会让你的糖髙
谢谢亲 我今天测了血糖 降到4.32了 非常开心
我之前血糖也高,你早餐可以改成燕麦加牛奶,加煮鸡蛋,我试过,血糖降下来了,另外多吃菜,主食一定减量,要吃米饭的话加小米之类的粗粮,水果就黄瓜西红柿,猕猴桃樱桃油桃,多吃绿叶菜,还有吃饭的速度要降下来,要细嚼慢咽,吃水果的时间上午一个,下午一个 晚上一个,我也糖耐高,现在控制得不错,希望对你有帮助
多吃粗粮,不要吃米饭,甜的东西尽量不吃,水果可以吃苹果,猕猴桃,火龙果。或者吃黄瓜,西红柿。我也是血糖高,控制饮食一段时间,糖耐的时候血糖降了。
除了含糖大的东西不吃,粘的也不能吃,还有不要喝粥。少食多餐,多运动。
多喝水 少吃糖
吃低糖的水果 定期复查
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