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我也是这俩高,但你比我的强,我一小时是10.07。说控制饮食吃粗粮水果少吃了,之前吃冰棍,吃完饭也不运动那时也不懂啊。现在七号查完到现在控制体重少吃点吃啥都看碳水化合物高不高,饭后不是走就做操,水果吃青苹果猕猴桃西红柿
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