嘿嘿,网上好多科普知识,看着就记下了,现在绿叶蔬菜都下来了,可以每天都吃的,再就饮食清淡,过甜过咸的都不吃,平稳的度过孕早期,等孕中期的时候,可以开始适量吃些牛肉啊鱼肉之类的,水果吃当季的,返季的不要,维生素跟钙就一直坚持吃,产后如果哺乳的话维生素跟钙也不能断的。祝宝妈有个快乐孕期
头三个月正常饮食就行,不用特殊补充,建议吃复合维生素比如爱乐唯,如果吃爱乐唯会吐的话,就吃斯立安的叶酸片,复合维生素营养更全,但反应大的话,把叶酸顶住了也行,等过了头三个月反应小了再吃复合维生素就行,再就是补充钙,迪巧.钙尔奇都行,水果适量不能当饭吃,干果类核桃芝麻都行
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