有做盆底康复训练的宝妈么？

今天产后42天，医院打电话让去妇幼保健院做复查，做了一堆检查后说盆底阴道松弛，会影响很多东西，以及老年后会得尿失禁，挺恐怖的，大夫建议做个什么盆底康复训练的，一个疗程1980，咨询下有没有做的宝妈？？