我也不知道怎么回瘦这么快,整个孕期胖了30多斤,最后都不敢上称了,今天是第18天,其实几天前就能穿上了,但是很紧。今天就好多了。现在比孕前还是胖8.9斤。我并没有刻意的减肥。就是听月嫂的话,好好的吃月子餐。分享下我平时的菜单
早餐是醪糟汤圆加鸡蛋。午饭前加餐基本都是红豆汤。午饭紫米饭,糙米饭或者是薏米饭。然后就是广禾堂的黑麻油炒各种青菜。再就是喝炖汤。下午加餐煮苹果。或者别的水果热下吃。晚上小米加辽参。各种青菜。还有汤。晚上加餐还是醪糟汤圆。中间还会喝点养肝汤(也就是红枣水)。生完基本没有喝过白水。渴了就喝浓浓的山楂水。小口小口喝。月子里出汗挺多。这是在排身体里的水份所以,千万不能喝水。平时的汤汤水水多喝。就基本不渴了。也不会影响奶水哒!
基本就这些了,还有好的建议也请宝妈分享。有什么没说明白的,大家就问我哈
最后祝宝妈们都能很快恢复好身材!
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