月子餐和奶水量

姐妹们月子餐都吃什么啊？我是喝猪蹄汤，鲫鱼汤，大骨汤，吃小米粥，骨汤下面条。奶量是宝宝每次各边吃10到15分钟吃饱，如果他睡觉我也能跟着睡会基本3小时能把奶养足，如果不睡继续含着吃我就不够吃了，也养不过来，这样算奶水少吗？我家宝有时一醒就是六七个小时，爱哭，就让他含着奶了。结果下次在吃就得喂奶粉了。大家都怎么样讨论一下吧！我不知道是不是这样子要找催奶师？