糖妈的糖耐和营养门诊记录

12年怀老大时候就是糖妈。这次二宝从一开始就比较注意饮食和运动，但是应该还是自身代谢的问题，24周的糖耐仍然空腹和一小时超标。

简单说下糖耐过程吧，早上8点到医院抽空腹血糖，然后护士会准备两杯冲好的糖水。糖水要求在5分钟之内喝完，慢点喝喝快了容易头晕。喝完后护士会拿一杯白水用来漱口，然后嘱咐不要喝水不要特意运动，给一张纸条记录了一小时和两小时的抽血时间。到点儿负责抽血的护士也会过来提醒。建议啊头一天晚上8、9点加顿餐，否则第二天早上饿过劲了也可能引起血糖上升。另外糖耐不要去溜达作弊，真有问题及早控制对自身和胎儿都是有好处的。糖耐标准值空腹小于5.1，一小时小于10，两小时小于8.5。

下面再说说营养门诊。我目前只看过一次营养门诊，挂的张莉主任的号。张莉主任是周日下午出诊，她人非常nice有耐心，讲解也细致。从食物的GI升糖指数，到主食、蔬菜、肉类等摄取量，到推荐食谱。最后也布置了作业，1. 要记录体重；2. 监测血糖，每天四次，空腹和三餐后2小时；3. 记录每天每顿膳食及重量；4.如身体条件允许，餐后30分钟运动；5. 带上记录，一周后复诊。

和美的孕妇课，也有张莉主任的孕期营养分析，有时间的准妈妈们可以去听听。

血糖标准值空腹小于5.1，餐后两小时小于6.7。

因刚看完门诊，监测记录还不多，数值目前还不错，空腹降到了4.8、4.9。餐后2小时也在6.7以下。我发现睡前加餐对我的空腹血糖还是比较重要，以前没有晚餐后再加餐的习惯，加上空腹血糖反倒低一些。我要继续努力，希望在后3个多月的孕期，可以将血糖控制在正常范围。