孕育养娃神器
怀孕11周便秘,3天没上厕所,想用开塞露试试,又担心影响宝宝,不知各位宝妈有没有更好的经验求指导!
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保持早晨起来空腹一杯热水,然后吃一根香蕉,午餐前酸奶一袋,苹果一个的习惯,如果还便秘,可以晚餐蒸山药当饭吃。
坚持运动,早晨多喝水起床,少吃肉,多吃粗纤维的蔬菜,水果,每天养成早晨排便的习惯,开始出不来不着急,都去蹲下,慢慢就好了,开塞露主要怕你宫缩用了以后
多吃绿色蔬菜。多喝水。吃些猕猴桃 火龙果 山竹之类的水果。
吃带皮的蒸红薯,效果很好!还不拉肚子!每天吃一个!分两顿吃也行!
这么早就便秘,那后期咋办呢,宝妈一定要多喝水,多吃水果,蔬菜
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