孕育养娃神器
健康的一日三餐,包括加餐,已经含有足够的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等人体必需营养。 丰富的饮食,已经可以满足宝宝的身体需求,不需额外补充营养素。 避免极端饮食:不要食用过冷、过热的食物,也不要暴饮暴食,这些都是很伤肠胃的行为。 拒绝生食:这里的“生食”,专指生的动物性食物,这是人体的一个重要细菌感染来源,例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹(螃蟹快要上市了)、田螺等,千万不可给宝宝尝鲜,风险巨大。制作肉类辅食,一定要熟透再吃。
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