睡眠姿势良好与否,除了会影响准妈妈的睡眠品质之外,也会造成白天精神不佳,甚至导致胎儿的健康安全受到威胁,其原因与准妈妈的下腔静脉是否遭受子宫压迫,有很大的相关性,因此拥有良好的睡眠习惯与姿势,其实也应列入女性在怀孕期间的必修课程。
睡姿是影响睡眠品质的关键
有些人会认为,随着怀孕周数增加,准妈妈的睡眠品质就会因为肚子变重而受到影响;不过,有专家表示,就门诊经验来看,孕妇睡眠品质变差,多数原因其实是由于不能采取以往习惯的睡姿(例如趴睡),才使准妈妈夜夜无眠,胎儿体重增加倒不是最具影响力的因素。
此外,迈入怀孕中后期时,准妈妈也会明显感受到胎动,有时候为了使胎儿安定下来,准妈妈就会在睡眠期间不时采取不同睡姿,导致睡眠断断续续,所以胎动可能也会使孕妇睡得不太安稳。
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