DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜感光细胞的成熟有重要作用。最新的研究显示,DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育,孕期补充DHA为宝宝拥有良好的视力打下基础。因此建议孕妇从妊娠第4个月起适当补充DHA。 孕妇在孕晚期三个月,可利用母血中的a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,促进宝宝神经细胞和视网膜视杆细胞成熟。所以,孕妇在孕期应多吃一些含 DHA 的食物(如海鱼)。同时,在妊娠期最后 3 个月,孕妇也可以多吃含 a- 亚麻酸多的坚果类食物,因a- 亚麻酸是DHA 的良好来源。另外,DHA安全无任何副作用,有条件的准妈妈,也可以直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充DHA。
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