孕妈心情差的原因
1.心理因素
有的女性在孕期做了一些不利于胎儿生长发育的事情后，她们会变得焦虑不安，害怕对宝宝造成伤害。有些孕妈还喜欢胡思乱想，这就容易造成孕妈心情差。
2.生理因素
有的孕妈因为体内孕激素水平的变化，导致心情变得焦虑。孕期反应(尿频、水肿)也会让孕妈心情变得糟糕。
孕妈心情差对宝宝造成的影响
1.宝宝烦躁不安
宝宝因为感受到孕妈的坏心情，会变得变得烦躁不安。
2.胎动增加
怀孕期间，因为孕妈心情不好，所以宝宝也会受到影响，胎动次数也会增多。
3.影响宝宝发育
孕妈心情不好，多半就会变得没有食欲，摄入的营养肯定也就不足，这样只会对宝宝生长发育造成影响。
4.影响宝宝长大后的性格
如果宝宝总是在负面情绪中成长发育，出生之后就会爱哭爱闹，性格也变得敏感脆弱。长大后的控制力与社会适应能力也是比较差的。
5.流产、胎盘早剥
因为孕妈长时间处在负面情绪当中，所以内分泌系统会出现紊乱情况，这就容易导致流产、胎盘早剥等情况的发生。
6.唇腭裂
怀孕3个月的孕妈如果情绪起伏比较大，那么很容易在这段时间内导致胎儿发育唇腭裂情况。
孕妈调节情绪有妙招
孕妈如果不想让自己的坏情绪影响到宝宝的成长发育，那么就要学会调节自己的情绪。
1.与宝宝聊天
心情不好时，孕妈可以跟肚子里面宝宝聊聊天，排解坏情绪。
2.转移思绪
心情不佳时，孕妈可以做些自己喜欢做的事情，这样就会变得开心了。
3.打扮自己创造好心情
孕妈可以去买几件适合自己的衣服，给自己信心，相信自己变美丽，心情自然也就好了。
4.发泄出去
你可以跟自己身边的好友说说最近的感受，发泄情绪，之后心情自然也就变得愉快了。
5.去大自然走走
去大自然走走，看看自然美景，心情自然也会好上许多。
6.多去交际
不要让自己单独一个人，你可以参加朋友之间的聚会，认识乐观向上的人，感染她们的积极情绪，自己的心情也会好上许多。
7.咨询医生
所有方法都试过之后，孕妈付过情绪还没有好转，那么建议去找心理医生给自己进行疏导。
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