女性怀孕 5 个月时，非常容易发生抽筋现象。孕期抽筋一般发生在晚上和早晨，多为小腿肚以及脚部肌肉发生疼痛性的收缩。孕妇早晨醒来后，伸伸懒腰就可能导致抽筋。
总体来说，随着胎儿的逐渐生长发育，孕妇腿部肌肉要承受的负担也在加重，母体内钙与磷的比例就会变得不平衡，极易诱发孕期抽筋。
孕妇抽筋的原因
1. 着凉
当孕妇的小腿肌肉着凉后，孕妇的腿部肌肉极易出现痉挛性抽筋。因此，孕妇应做好腿脚的保暖工作。
2. 劳累过度
当孕妇长期奔波或做一些剧烈运动时，孕妇腿部肌肉长期处于紧张状态中，会导致体内产生很多酸性代谢产物（如乳酸），进而引发抽筋。
因此，当孕妇腿部疲劳过度时，应用热水泡脚，缓解腿部肌肉受到的刺激。
3. 血流不畅
如果孕妇长时间保持一种姿势，腿部静脉就会受到压迫，阻碍血液回流，导致血流淤滞。当这种淤滞达到某种程度后，孕妇腿部肌肉就会出现痉挛抽筋。
如何防治孕妇抽筋
1. 在饮食上，孕妇应多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾、豆腐、骨头、蛋等。
2. 孕妇还可以适量服用钙片、维生素D 来保证摄入充足的钙质。
3. 在日常起居中，孕妇应注意多休息、采用左侧卧位、加强腿部保暖，切忌长时间站立、行走。
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