孕期血糖偏高怎么办? 1、控制饮食 第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食。 一方面要控制高糖食物摄入,尤其是含糖高的水果少吃或不吃。可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。 另一方面,不要总认为只有甜的食物才会影响血糖,主食如馒头、面条和米饭这类碳水化合物也会影响血糖。出现血糖偏高的情况,建议吃杂粮米饭,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。 此外,还需保证肉蛋奶摄入,多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量。 2、少食多餐 孕妈要控制血糖升高,同时保证胎儿的正常发育,可以采取少食多餐的原则,让食物尽可能地被消化吸收。最好分三大餐三小餐。也要尽量杜绝含糖高的零食,如巧克力、饼干等,可以选择干果、坚果等。 3、控制体重 孕妈到后期体重增长过快,容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标。孕期体重增长有一个范围,如果增长超标了,一般情况下医生会告知,并会给予适当控制的方法,谨遵医生指导。 4、适当运动 饭后活动对消耗血糖起到很大帮助。所以,医生一般建议血糖高的孕妇,餐后可以适当的运动。多散散步,可以有效降低血糖,还能促进消化,锻炼身体。 如果准妈妈产检检查出血糖偏高的情况时,可以请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心
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