孕育养娃神器
世界卫生组织公布的糖摄入指南,强烈推荐儿童每天游离糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。最好进一步限制在5%以下或者每天25克左右。 游离糖:是由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖或砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖,不包括奶类中的乳糖,也不包括粮食谷物和薯类中的淀粉。 很多妈妈看到25克左右的糖时,觉得不会让宝宝吃很多糖果,绝对不会超标的!那我们就先不算糖果,只算生活中的“隐形糖”!
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世界卫生组织公布的糖摄入指南,强烈推荐儿童每天游离糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。最好进一步限制在5%以下或者每天25克左右。游离糖:是由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖或砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖,不包括奶类中的乳糖,也不包括粮食谷物和薯类中的淀粉。很多妈妈看到25克左右的糖时,觉得不会让宝宝吃很多糖果,绝对不会超标的!那我们就先不算糖果,只算生活中的“隐形糖”!
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