孕育养娃神器
● 食补 对于轻微性贫血的妈妈,通过食物补充基本就可以了。 妈妈们要多吃富含铁,叶酸、水溶性维生素的这几类食物。 富含铁的食物有: 红肉、动物肝脏、动物血,例如吃猪肉、牛肉等。 富含叶酸的食物有:深色绿叶蔬菜,例如菠菜,青菜,青椒、芹菜等。 富含水溶性维生素有:新鲜蔬果,例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。 在这里,菌菌要敲黑板了! 文章开头提到的那些婆婆妈妈眼里的补血神物,如红糖、红枣、阿胶,完全不补血!遇到这种说法,请你立马推翻它。
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