贫血如何食补

● 食补 对于轻微性贫血的妈妈，通过食物补充基本就可以了。 妈妈们要多吃富含铁，叶酸、水溶性维生素的这几类食物。 富含铁的食物有： 红肉、动物肝脏、动物血，例如吃猪肉、牛肉等。 富含叶酸的食物有：深色绿叶蔬菜，例如菠菜，青菜，青椒、芹菜等。 富含水溶性维生素有：新鲜蔬果，例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。 在这里，菌菌要敲黑板了！ 文章开头提到的那些婆婆妈妈眼里的补血神物，如红糖、红枣、阿胶，完全不补血！遇到这种说法，请你立马推翻它。