孕育养娃神器
吃得多不代表宝宝吸收得多,想要宝宝稳定增重,还要看这四个字:营养密度。 营养密度,是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。 简单来理解,就是食物中得有让孩子吃饱有力气的「能量」,还得有能让孩子长身体的那些成分,比如:蛋白质,维生素,矿物质。 有的家长可能一直在给处于生长发育关键阶段的孩子吃低营养密度的食物。 当时看好像是吃饱了,但其实根本没有多少营养,长此以往,自然影响宝宝的生长发育。 所以会感觉「明明宝宝吃了很多,却还是不长肉。」
广告
妈妈们只要平时在生活里多留意,多用心,把这种小窍门巧妙地融入日常的生活里,就可以给宝宝带来更好、更有营养的搭配。
千万不要给宝宝吃单一的食物。摄入的营养物质过于单一,也是不利于宝宝的生长发育的。
一起学习学习吧
也许有些妈妈会担心孩子太小,吃不动固体食物。而事实上,1 岁后宝宝的小牙齿已经可以咀嚼磨碎固体食物了。这个时候再给他们吃 90% 以上都是水的食物,反而不利于锻炼宝宝口腔的咀嚼能力和吞咽功能。
很多家长喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭、果汁、肉汤这样的流质半流质食物,认为这种食物更好消化。然而,这些流质半流质食物的营养密度极低。咕嘟咕嘟就吃了一大碗肚子鼓鼓的,但一会又被消化了,宝宝就不停地在吃,这也就是为什么妈妈会觉得「宝宝胃口很好」。妈妈们给宝宝准备食物时,一定要记住下面这个公式。完整食物的营养密度>分解的食物固体食物的营养密度>液体的食物
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>