控制及管理体重，从孕前做起

　　控制及管理体重，从孕前做起

　　育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高，怀孕期间则容易引发妊娠并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，且容易导致巨大儿，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。

　　体重过重的女性

　　除了积极进行正确的减肥运动外，要及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果。切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对受孕带来不良影响。

　　体重过轻的女性

　　可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄入，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复也是不利的。