春季孕妇要吃的保胎食物（转）

春天脚步慢慢地迈近了春季怀孕期间多吃点促进胎儿健康发育呢?孕妇春季饮食需要注意哪些事项呢?

一、最佳保胎食物:菠菜。 菠菜含有丰富叶酸每100克菠菜叶酸含量高达350微克，名列 蔬菜之首。因此专家主张早期两月内应多吃菠菜或服用叶酸片同时菠菜大量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见孕期并发症 。

二、最佳防吐食物:土豆。 晨吐孕妇难受也常见反应之给孕妇带来相当大痛苦选择适合孕妇口味食物有良好防吐作用营养学家认柠檬和土豆含有多种维生素对孕妇尤合适 。

三、最佳酸味食物:西红柿。 孕妇往往对酸味食品感兴趣而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕胎盘分泌种绒毛促性腺激素抑制胃酸分泌导致消化酶活力降低使孕妇胃口减弱消化功能下降，故吃酸无疑。对此种反应种补救吃哪些酸味食物好呢?山楂营养较丰富加速子宫收缩有导致流产之嫌，故孕妇好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹等补酸佳品孕妇宜食之。

四、最佳防早产食物:鱼 。丹麦专家研究表明常吃鱼有防止早产作用。丹麦得乐群岛孕妇平均孕期比其地区长5天以上。有专家指出鱼肉某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇孕期延长婴儿平均出生体重也比其地区高107克。为发育打下了良好基础故此孕期要多吃鱼。

五、最佳饮品:绿茶 。绿茶乃微量元素富矿对胎儿发育作用突出。锌元素其种根据测定食谱相同情况下常饮绿茶孕妇比饮者每天多摄取锌达14毫克此外绿茶含铁元素也较丰富故常饮绿茶防贫血 。

六、最佳零食:葵花子 。孕妇正餐之外吃点零食拓宽养分供给渠道专家建议嗑点瓜子诸葵花子、西瓜子、南瓜子等葵花子富含维生素e。西瓜子含亚油酸较多 ，而亚油酸促进胎儿大脑发育南瓜子优势则于营养全面蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼酸等应有尽有而且 养分比例平衡有利于人体吸收利用 。

七、最佳助分娩食物:巧克力。 产妇分娩时需要足够产力。而产力来源于各种食物。巧克力含糖50克且能短时间内被人体吸收并迅速转化成热能巧克力消化吸收，对于急需热量的产妇来讲无疑雪送炭。