寒凉的食物
一来寒凉的食物如果食用过多,容易引起腹泻的问题,此外诸如鸭肉、黄瓜、菜瓜、竹笋、苦瓜等食物还会引起回乳,再者也不利于刚生完宝宝的妈妈恢复身体健康。
过硬不易消化的食物
哺乳期的妈妈本身由于运动量较小,加之产后身体未完全恢复,因此其肠胃功能相对较差,因此建议在日常饮食中尽量不要吃生硬的,不易消化的食物。
回奶的食物
最常见的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麦芽等,这些食物吃多了容易影响妈妈的乳汁分泌。当然了如果在哺乳期奶水过多的话,则适当吃点倒是可以的。
致敏食物
如海鲜,有些宝妈本身对海鲜是不过敏的,但是由于某种原因,宝宝对海鲜过敏,因此哺乳期的宝妈在第一次吃海鲜时要注意特别观察宝宝是否会会出现过敏现象,此外有人还对菠萝、洋葱等食物过敏。再者日常也可以通过观察宝宝的粪便,及时发现宝妈饮食成份中有哪些不适合宝宝的。
总之对于哺乳期的妈妈而言,在饮食上要注意各种禁忌,同时日常还要注意营养均衡,特别是要保证六大营养素的均衡摄入,这样才能保证宝宝健康成长,真正发挥母乳的价值。
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