新手妈妈最棘手的问题莫过于宝宝晚上不睡觉,整夜的哭闹。白天带宝宝已经很辛苦,晚上想躺下休息会,宝宝却是迟迟不睡,只能轮换着照看,第二天妈妈与宝宝的精神状态都不好,重要的是缺乏睡眠对宝宝的健康有很大危害。下面五个技巧可以帮助宝宝安睡整晚,有这种困扰的妈妈们一起来学习一下吧! 1.保持良好的睡眠习惯 成年人睡前都会洗漱一番,那也应该培养孩子一些睡前习惯,比如洗澡,关灯,哼睡眠曲等等,让孩子有一个睡觉的意识,这样以后孩子做这些事情的时候就能明白要睡觉了,长期保持,对孩子的健康是非常有利的。而且家长最好在宝宝临睡前更换纸尿裤,避免孩子入睡后被尿弄醒。 2.帮助宝宝分清白天与黑夜 白天,光线充足的时候要多与宝宝玩耍,多多沟通交流,还可以带宝宝出去一起晒晒太阳,吸收一下新鲜空气,宝宝有睡觉的意向的时候要分散他的注意力,但是白天也可以让宝宝小小午睡一会,时间不要太长。到了晚上,尽量在睡前不逗宝宝玩,营造一种昏暗的环境,轻轻拍打宝宝入睡。 3.避免有吸引力的因素 大人喜欢睡前看看电视,玩玩手机,这样一来要等到很久才能睡,而孩子如果睡前喜欢玩游戏,吃东西,那孩子也是不容易入睡的,所以在睡前,要把吸引孩子的东西摆的越远越好,这样不会刺激到孩子,更容易入睡。 4.犯困信号要注意 宝宝犯困的时候会做出一些小动作,比如,打哈欠,总是揉眼睛,小声哭闹等等,家长只要仔细观察就会发现自家宝宝那些犯困小信号,当出现信号时,妈妈要及时引导宝宝进入睡眠状态。 5.睡觉环境要舒适 环境嘈杂的地方,宝宝是不容易入睡的,甚会大声哭闹,所以为了宝宝能够顺利入睡,妈妈要把音量都降到最低,不要太大声讲话交流,关闭电视,还可以把屋内的光线调暗,怀抱宝宝或者给宝宝一个抱着睡的娃娃,给宝宝提供一种安全感。 一个好的睡眠对宝宝来说至关重要,宝宝只有睡的好,才能吃得好身体棒,才能精力充沛的玩耍,才能茁壮的成长。
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