导读孩子睡不好也急坏了家长们,因为睡眠质量差会影响到孩子的生长发育,家长怎能不着急呢!那睡不好的宝宝吃什么食物可以改善呢?小编来推荐!
晚上是生长激素分泌最旺盛的时间,如果宝宝晚上睡不好势必会影响到身体的成长!因此家长在平常的饮食中要多准备具有改善睡眠功效的食物给宝宝食用。一起来看看有哪些吧!
香蕉奶昔——安神、镇静
材料:香蕉1根,牛奶250毫升,糖适量
制作:将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。
功效:香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。
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