01 坐骨神经痛 随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压カ,从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。 可通过以下方法缓解 ▼ (1)选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛。 (2)睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以増加流向子宫的血液。 (3)白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。 (4)尽量不要举重物过头顶。 (5)游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。 02 妊娠纹 (1)控制体重: 如果准妈妈体重增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,容易产生妊娠纹。 (2)坚持按摩: 适度按摩肌肤,保持血流顺畅,减轻或阻止妊娠纹的产生。 (3)保持滋润: 增加肌肤的柔软度和弹性,使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时能够更加适应。 03 睡眠时的腿抽筋 引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。 孕妈妈久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也会导致小腿插筋。 ▼ 缓解方法 当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若还是不能缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解。 04 预防早产 孕妈妈应该知道早产的征兆。 如有末满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现,应及时与医生取得联系,尽早去医院接受检查。 原创: 陈升平妇产科专家
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