【青春期少女月经不调应该怎样护理】岳阳妇科那些医院好?岳阳尚美妇科医院的专家为我们解答。青春期少女要养成规律的作息,不规律的作息会导致女性月经不调。要根据天气情况注意穿衣的冷暖,注意外阴和经期的卫生,避免熬夜,吸烟喝酒。
月经是女性进入青春期后就会出现的生理现象,但是有部分女性在青春期中月经却不没有规律,这种情况让许多小女生都慌了神,青春期月经不调应该怎样护理呢?
专家解析 青春期少女月经不调护理的方法
一、规律的生活:青春期少女要养成规律的作息,不规律的作息会导致女性月经不调。要根据天气情况注意穿衣的冷暖,注意外阴和经期的卫生,避免熬夜,吸烟喝酒。
二、注意饮食、适当运动:建立月经的女孩子不要刻意的去节食或者挑食,注意多补充像动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等一些能够促进造血的食物,以增强抵抗力。同时要注意适当的体育锻炼,如散步、打球、慢跑等运动。通过运动可以加强体质,有利于内分泌的平衡。不过月经期间要注意休息,不要进行运动。
三、学会调节心情:女性应该要保持积极向上的精神状态,避免学习压力和紧张带来不必要的情绪,这些不良的情绪会刺激下丘脑的调节中枢,导致月经不调。要学会释放学习的压力,调节情绪,一乐观积极的态度去面临困难。加强与同学、家人的沟通,让这些有经验的人给你排忧解难。
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