晚睡的坏处

1 睡不饱的孩子长不高 可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。我见过很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。而且教育部曾对小学三年级学生进行的调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡饱。 而长期睡不饱对身体是一种过渡刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。 肾上腺素知道吗？是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。 所以趁孩子没上小学，还没压力的时候，还是多给他睡一会儿吧！ 2 晚睡会影响心脏 另外，别看孩子玩得兴奋。可是，他还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实他们很疲倦，还会表现地易怒、暴躁，很难平静，而且可能越睡不着，情绪越亢奋。 长期以往，他们的血压、呼吸、心跳都会加速，很可能会发生心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂等。年幼时，这些问题显现不出来，可是，等过了三十五岁就显现出来了。因为幼时养成的习惯，成年后很难改变。 3 晚睡会引起孩子性早熟 你可能想象不到，晚睡不仅会抑制生长激素活动，还会刺激荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这就是为什么很多长不高的孩子同时还出现性早熟。 综上所示，晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。对于孩子的健康我们需要坚持的原则是： 不要困了才睡，而是规定时间必须睡。 很多家长有个误区，觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去。但其实，睡前不宜太过亢奋，不仅很难入睡，更是不容易深入睡眠，会做梦，甚至说梦话。因为白天玩得太嗨了。 正确的做法是：下午三点以后不要给他吃太多东西，晚餐简单就好，因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用。让孩子早点上床，讲个故事，看会书，或者看一会儿电视。9点之前必须关灯，9点半进入深度睡眠。 理想的作息模式是：满足地睡去，第二天早晨满足地醒来。