便秘吃什么好

树友u50455253

便秘吃什么好

2016-10-12 浙江省

★ 推荐回答

树友u53529117

便秘时每天吃两个苹果，早一个晚一个，保证缓解便秘情况的发生！生一胎时就是这样的。

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2016-10-12 山东省

其他回答

树友u51976329

多吃蔬菜，每天吃个苹果，适当散散步，再就是两餐之间可以喝点酸奶（必须是发酵酸奶，不是酸酸乳之类的饮料）。吃香蕉要根据个人体质，我以前体质就是寒性体质，吃香蕉一点也没用，反而起反作用。如果是脾胃虚弱引起的便秘可以在每餐吃饭时吃3-5颗板栗，半根铁棍山药，或者如果胃酸不多可以吃两三片红薯，面食可相应减少一点，我亲身试过很好用

2016-10-12 山东省 0

树友u56108287

多吃水果，少吃油腻的食物，少吃零食和辛辣食物。白天没事多喝点热水，坚持每天早起蹲厕所五至十分钟，蹲厕所时不能蹲太久了会引起脱肛。晚饭后慢走三十至一小时，我都是这样缓解便秘的。

2016-10-12 广东省 0

树友u51445400

我天天香蕉有效果的

2016-10-12 吉林省 0