帮助孩子长高的方法

 帮助孩子长高的方法

 1、每天坚持户外活动1~2小时，多晒太阳。 　　

2、每日的饮食营养要均衡，蛋白质、矿物质不能缺，不要让孩子养成挑食、偏食的情况，同时要避免肥胖。 　　

3、10点前必须睡觉，最好让孩子养成早睡早起的习惯，保持规律作息。 　　

4、让孩子不要长期蹲着玩。因为双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。 　　

5、每两个月量一次身高。孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄孩子存在较大差距的时候，应及早带孩子到专业的医院进行检测。 　

　6、少吃各种“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品；少喝各种碳酸饮料。

 7、抓住长高关键期： △4-6岁：这是孩子生长发育的关键期，也是长高的基础阶段。 △10-16岁：是发育期，也是长高幅度最大的阶段，孩子就像雨后春笋一般，咻咻地往上窜个子。 △男17-25岁，女16-23岁：这是最后的冲刺阶段，过了这个时期，孩子的身高基本就固定了。 

小康君嘚吧嘚 很多家长知道，晒太阳、接受紫外线的“洗礼”可以使孩子骨骼长得更好、更快。但晒太阳时需注意：①不要包裹得太严实，因为紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的；②避免10点-16点这个时段长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。 还等什么，快快为孩子拥有一个强健的体魄而行动起来吧！