分娩丨老婆临产前，必须要有个神队友的老公！

      怀胎十月，直到要分娩时才发现之前的“妊娠反应”“腰酸”“水肿”等都不算什么，“临产”才是大Boss！！

当子宫发出强烈的收缩

躺也不是

坐也不是

呼吸急促的时候

老公就该上场啦！！

      老公要在孕期学会简单而有节奏的两种分娩呼吸技巧：慢呼吸与轻呼吸。让产妇在宫缩不适的时候，可以陪伴与指导产妇的呼吸~

首先：创造一个轻松的氛围（最好是没有旁人吵杂，温度适宜，灯光柔和）

为的是鼓励产妇自发地寻找自我感觉舒适放松的行为。

怎样进行？

一、慢呼吸法

     产程中宫缩很强，几乎没有停顿时，产妇往往不能步行或讲话，此时，她应该慢呼吸。指导产妇宫缩时慢慢“吐气”，不费力地发出声音，可伴有或无呻吟声。

结合呼吸进行联想，以下是一些例子 :
  “每次呼气是一次放松的呼吸。”
  ‘深吸气直 至全身处于紧张状态，然后再呼气使全身放松。”
  “ 想象着每次呼吸是一次爬山运动，山就是宫缩峰。当到达顶峰时，可以放松地呼气。”
  “每次宫缩时让我们数数你的呼吸，然后(如果每次宫缩都一样)我们可以告诉你呼吸进行到一半的时间，这样你的宫缩看起来会变短。”

二、轻呼吸法

     活跃期产妇变得有些气馁或发现慢呼吸效果不佳时，即使得到鼓励和帮助，此时也应该进行轻呼吸。指导产妇进行更浅更快的呼吸，但呼吸速度仍以能舒服地度过宫缩期为宜。

(例如，每2~3s-一次浅而快的呼吸，每次呼气之后做短暂停顿，防止呼吸过快)。

温和地安慰产妇，以你有节奏的手或头部运动引导产妇的节奏，和着其节奏鼓励她:  “好....就是~这样~就这样~.是~”如果你能指挥产妇的节奏，鼓励她无声而短暂地吸气，呼气时发出声音或呻吟，这样就不会过度换气

如果发生过度换气：在产妇吸气或呼气时，看护者双手捧成杯状或用面罩扣住产妇口鼻直至头晕、大口吸气的症状消失。

帮助产妇减慢呼吸，建立稳定的节奏。如果产妇反应良好，可以继续指导她进行意念联想。大多数

当然，无论产妇采取何种最适合她的方式，你都会希望她适应这样的节奏。

注意如果产妇到达医院时产程进展良好，指导她掌握节奏也许是不可能的。如果产妇呼吸或呻吟缺乏节奏，告诉她和着你手的节拍找到节奏。你可以随着手的上下节拍指挥产妇(以同样的节奏)“随着我的手呼吸， 这是正确的，坚持下去，好....”等等。

呼吸技术怎样提供帮助

始终如一地以同一节奏进行呼吸是一种自我镇静技术它会促进身体放松，使人感觉良好，使人感觉良好。这种有节奏的自我镇静行为有助于平静大脑皮层的活动，使产妇回到更本能的情感，状态。