科学坐月子
1注意休息 适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;
2 适当活动 一来可以促进胃肠功能恢复,二来也可以避免静脉血栓的形成;
3 适当保暖 虽不能吹冷风,但也不可一个劲儿捂汗!夏季温度高,有条件的家庭是可以开空调的,而且空调相比电扇对宝妈的伤害更小,只要控制好温度,温度不调的过低,不直吹就好;
4 注意卫生 做到每天刷牙,餐后漱口,定期洗头及时吹干即可,另外天气热出汗多,宝妈也要及时更换汗湿的衣物,以免滋生细菌,引发感染;
5 合理进补 多吃蔬果,保证蛋白和谷物的摄入,但切记不可过量!要避免大鱼大肉大量喝油汤。
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