新怀孕两个月了。便秘厉害了。四天没拉了，难受死了，

宝妈便秘可以找我，因为之前我也受同样困扰，现在好啦

首先多喝水，早晨起来先一大杯温开水或蜂蜜水或淡盐水，要大口大口喝才行。多吃蔬菜水果，喝酸奶。服用益生菌，不过这个我本人吃了好像没多大作用。我从小火重，习惯性便秘了，我最近是吃猕猴桃，吃了都快五箱了，一次我就五六个，我觉得作用挺好。之前是吃红薯杂粮，然后买的西梅干一次四个也可以。你都可以试试，看哪个对你有用。另外适当的活动。不要吃完就休息。