零食还让不让孩子愉快成长

1正确选择零食种类 在零食的选择上，还是应当以健康零食为主。咱们说的健康零食指的可不是超市里那些写着“儿童食品”的产品，而是新鲜蔬果、奶制品、坚果食品等。 需要注意的是，在宝宝牙齿发育不完全的时候，不要给她吃过硬的坚果，以免发生卡喉事件。可以把坚果切的小一点，或是撵碎，再给年龄小一些的孩子食用。 咱们也可以自制一些貌美味佳的食物给孩子吃，比如咱们以前分享过做法的红枣发糕、枣泥小蛋糕和果丹皮，这些既可保留农产品营养，又具有别样好口味，还不含添加剂的健康食品，都是很适合给孩子做零食的小点心。 2恰当控制零食时间  吃零食的时间不要离正餐太近，自然就不会影响到孩子正常吃饭的胃口了。理想的添加零食时间是上午，下午各一次，也就是在三餐之间。如果宝宝睡的比较晚，可以在临睡前再加一次，当然，吃完要刷牙再睡觉了。六六幼儿园每天都安排的有加餐，水果之类的，晚上睡觉前也会再喝瓶鲜奶。 3合理安排零食数量 什么事情都要有度的控制，正餐尚且如此呢，零食就更是不能过多的吃。零食数量的安排可以依据孩子的年龄和饭量来确定，但有一点，零食的食用量必须要比正餐少。在孩子感到饥饿的时候，少量适度的给与零食，才能对孩子的身体发育起到积极的作用。 另外，一些非天然的、并不是特别健康的零食，吃多了会对孩子身体不好，这也是我们最常担心的。而少量食用的话，一般来讲，并不会对身体产生过多的负面影响，这也体现出数量控制的重要性。 4注意零食给予方法  “吃完饭才可以吃糖”，“表现得好才能吃零食”，不要对孩子说诸如此类的话。话里表现出把零食当奖励的意思，怎么能不让孩子认为零食等于奖品、零食就是好东西呢？自然，这样原本想要拒绝孩子吃零食的说辞，事实上只会让孩子对零食更加渴求。 不要在孩子玩耍打闹的时候给孩子吃零食。一方面，会破坏孩子游戏时原本具有的专注力，另一方面，边玩边吃，小手不卫生，更重要的是，一不小心容易被零食呛到噎到，存在安全隐患。 同时，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，也是我们需要教会孩子的事情，养成好习惯，才可以更好的预防疾病和龋齿。 其实，零食也是饭的形式之一，就像新鲜的薯条，在咱们看来是零食，可在西方很多国家，那就是他们正餐主食最普遍的形式。 零食不是洪水猛兽，不必严防死挡，一味地禁止孩子吃零食，不如为孩子严格把关。选择健康的小零食，并控制摄入的时间和分量，再加以正确的引导，让孩子在健康长身体的同时，也能够享受零食的乐趣，这样多好呢。