【我为睡眠支招】+让宝宝有个安稳的睡眠

良好的睡眠是保证宝宝健康成长的关键。在孩子刚出生的几个月里，他们随时随地都有可能睡觉，大概三至四个月时，婴儿的睡眠模式会变得更加稳定并且可以预测。这是鼓励孩子养成良好睡眠方式的最佳时期。 我的宝宝快六个月了，每天都能从早上八九点睡到第二天上午的八九点，晚上醒了一吃就睡了，也不哭不闹的。 一般来说3至6个月大的婴儿通常一个半小时到两个半小时醒一次，一天中大概会睡两到四次，并且夜间睡眠时间将继续变长 6至9个月孩子每天醒着的时间是两个半至三个小时。9到12个月的孩子醒着的时间大概是三到四个小时，一般是早上一到两个小时，下午一个小时。婴儿睡眠模式以及清醒时间的可预见性对于睡眠长度的把握是至关重要的。 必须清楚地认识你的宝贝一整夜的睡眠 没有什么比不断被问到你的宝宝是否能睡一整夜更让人恼火的事情了。一部分孩子在三个月的时候就能够睡一整晚，大概是从晚上七点到早上七点。但那不是大多数孩子，事实上有一部分宝宝在12个月的时候晚上仍会醒来。 当宝宝长大一些之后，新的疲倦信号会逐渐形成。你可以看到或者听到婴儿小小地叹气，这只是热身，然后他们会分心并且容易厌烦。小家伙可能会去寻找新的兴趣，比如玩具或者外出活动，但这些也只能给他三分钟的热度。当你注意到宝宝疲倦的信号时，是时候让他们小睡一会了。 三到四个月大的时候可以鼓励孩子去理解并适应一种温和、平静的睡前惯例，这样可以提醒孩子是时候睡觉了。可以按摩或者讲故事。培养宝宝的睡前惯例需要妈妈的耐心，因为这是一个长期的工作，效果并不是那么立竿见影。 如果你想保持安静或者让孩子睡觉，那么此时的环境就不能太过刺激、热烈，否则宝宝会难以入睡。你需要给她一个安静的环境，把那些容易响动的玩具收起来，家里有大点的孩子可以让他们去一边玩。 在保持晚间氛围平静的同时也需要保证宝宝在白天受到大量的刺激。取决于宝宝的年龄，可以带到外面看看风景，让宝宝趴在肚子上或者毯子上爬行，这些是一个不错的方式可以让宝宝在睡前有疲惫感。定期的身体活动和光照也能够更好地提高睡眠质量。