孕育养娃神器
首先水果到底能不能加热,不可统一而论!大家都知道,高温会破坏水果中的维生素,因此维C含量高的水果不宜加热。而VC含量比较多的水果包含:猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。粑粑麻麻记住,这类水果不宜加热即可!
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维C含量高的水果不宜加热
同样的道理,苹果、梨、香蕉等这类维生素C含量不高的可适当加热一下。水果中的矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。此外,抗氧化物质的红黄色水果,比如:芒果、木瓜等富含胡萝卜素,也不怕加热。
三种水果宝宝不宜多吃
水果含有丰富的营养,是宝宝每天必需的食品,但并非多多益善,特别是有三种水果,宝宝不宜多吃。...
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