榴莲的滋补功效广为人知,民间素有 “一只榴莲三只鸡”的说法,过去常用它给体质虚弱的人和产妇补养身子。
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榴莲是否适合孕妈妈进补呢?
妇幼专家介绍说,榴莲的营养价值的确比较高,有“水果之王”之称,但对于孕妈妈来说,“过多食用” 榴莲会造成不适,这是因为:
1. 怀孕后,孕妈妈的小肠运动减弱,饮食稍有不慎就会造成便秘。虽然榴莲富含膳食纤维。但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,对于本来就容易出现便秘的孕妈妈来说,会加重胃肠负担,特别是患有便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。
2. 榴莲吃多了还容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,损害新生儿健康。
3. 榴莲所含的热量及糖分较高,500 克就含有 500 千卡的热量,如果孕妈妈经常把榴莲当补品,会导致血糖升高、宝宝过重,使分娩出巨大儿的概率增大。
4. 对于不喜欢榴莲气味的孕妈妈来说,如果硬要拿榴莲当补品,还可能因为难以忍受其气味而发生呕吐。
鉴于以上原因,最好能做到饮食营养,易于消化,口味清淡。
肥甘厚味的食物并不适宜此阶段的孕妈妈,像榴莲这样温燥甜腻的“水果之王”,偶尔解馋可以吃,但是不宜把它作为补品进补。