备孕技能get√
每天吃黑豆的量有限制,黑豆吃47颗(每天合理的摄入量是10克,约等于47颗。吃之前泡3-5个小时(不然太硬,你的牙齿会抗议,口感也差);注意黑豆不能多吃,多吃伤脾,红糖不能久喝,久喝血崩,一般7到10天为宜!切记!吃黑豆的时间也有讲究,月经结束后起6天,喝6-7天。
黑豆大米饭
用料:大米、黑豆
做法:黑豆先泡在水里3个小时,不泡的话会很硬,泡好之后就洗米啦。大米淘好之后,加入黑豆,用筷子搅拌均匀,接下来就是煮饭的步骤,大家都懂。ps:喜欢软糯一点,就加多一点水。
黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
黑粥
配料:黑豆、黑芝麻、黑米各一小把
做法:黑豆提前泡好,黑芝麻黑米洗净;放入豆浆机,我用的是五谷豆浆功能。
黑豆浆
1、黑豆用清水浸泡30分钟。
2、泡过的黑豆倒入豆浆机中。
3、加入适量的清水。
4、加盖按下干豆功能键,煮好的豆浆过滤一下,再调入适量的白糖即可饮用。如果家中豆浆机没有干豆功能,黑都要提前浸泡3个小时以上才好,白糖随意,也可不加。
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