孕育养娃神器
早餐：「家食」五谷豆浆一杯，卤蛋一个，荞麦包子一个。 午餐：「外食」咸饭一份，肉羹汤一份，拌青菜一份。 晚餐：「家食」米饭半碗，海蛎汤，卤鸡腿，五花肉焖豆腐干，拌菠菜。 工作日加餐：上午苹果一个，下午猕猴桃一个，睡前牛奶一杯。 运动量：午饭后散步半小时，晚饭后散步半小时。
花椒八角桂皮辣椒这些香料稍微炒香以后，加水酱油盐煮开，同时把要卤的牛肉，鸡腿，鸭胗，鸡蛋这些用冷水先煮熟，再下到卤汁里小火煮半个小时，关掉火后浸泡一夜，就能吃啦～
鸡腿看起来很好吃的样子，怎么个卤法啊
我把米饭减少了，吃完一定要去散步糖份才能消耗掉。前阵子没运动，血糖立马超标。。
羡慕，你都不用控制，我吃什么都得想想血糖
要荤素搭配哦
不错哦
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